Cách bổ sung canxi tốt nhất cho gia đình

Canxi là một chất khoáng có ý nghĩa quan trọng cho sự phát triển của hệ xương khớp. Vì thế, bổ sung canxi cho cơ thể là một việc làm cần thiết. 

Theo các báo cáo khoa học cho thấy, tỷ lệ đáng kể người dân trên toàn thế giới không đạt được lượng canxi khuyến nghị hàng ngày, theo các nghiên cứu dịch tễ học. Chính vì vậy, bổ sung canxi thường được khuyến nghị cho những người có khẩu phần ăn canxi không đủ. Tuy nhiên, bổ sung canxi không đúng có thể làm tăng nguy cơ các bệnh lý tim mạch, thận niệu, thậm chí có liên quan đến vấn đề tử vong. Vậy mỗi người nên bổ sung canxi như thế nào là hợp lý? Hãy tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.

Vì sao cần bổ sung canxi?

Canxi là một khoáng chất chiếm khoảng từ 1,5-2% trọng lượng cơ thể, trong đó có đến 99% tồn tại ở trong răng, xương và móng tay, móng chân, chỉ có 1% lượng canxi tồn tại trong máu và trong các tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào.

Đừng bao giờ chủ quan với bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi

Canxi có vai trò trong việc phát triển xương, làm chắc xương và răng, chống còi xương, loãng xương và nhuyễn xương. Ngoài ra, canxi còn có vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu, duy trì hoạt động cơ bắp, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh và giúp tiết chế một số hormone. Canxi đảm bảo hoạt động của nhiều tạng trong cơ thể, làm các ion dễ thấm qua màng tế bào, giúp cho tế bào và mô hoạt động bình thường, các enzym dễ dàng được hoạt hóa và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, các hormon được vận chuyển và lưu thông tốt. Canxi cũng tác động vào quá trình đông máu và kích thích hoạt động hệ thần kinh- cơ.

Đối tượng cần bổ sung canxi

Kể cả khi có một chế độ ăn uống khỏe mạnh và cân bằng, các đối tượng có nguy cơ thiếu canxi sau đây cần được xem xét bổ sung canxi: Trẻ em trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, người lớn tuổi, người sống trong các khu vực có chế độ ăn thiếu canxi (các quốc gia khu vực Đông Á, Đông Nam Á, châu Phi, Trung và Nam Mỹ), người ăn chay, người bệnh loãng xương, người bị gãy xương, người có bệnh lý đường tiêu hóa làm giảm hấp thu canxi (viêm ruột hoặc bệnh celiac, không dung nạp lactose)...

Khám phá chế độ dinh dưỡng cho hàm răng của trẻ khoẻ mạnh

Lựa chọn chế phẩm bổ sung canxi như thế nào?

Các loại chế phẩm bổ sung canxi hiện nay rất đa dạng trên thị trường. Mỗi loại lại khác nhau về thành phần bổ sung và lượng canxi nguyên tố, điều đó dẫn đến tỷ lệ hấp thu cũng khác nhau tùy theo loại sản phẩm. Vì vậy, khi sử dụng, chúng ta cần chú ý đến thành phần hợp chất canxi:

  • Canxi carbonate (40% canxi nguyên tố)
  • Canxi citrate (21% canxi nguyên tố)
  • Canxi gluconate (9% canxi nguyên tố)
  • Canxi lactate (13% canxi nguyên tố).

 

Canxi còn có vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn cơ bắp ở các chi và đặc biệt là cơ tim. Nếu thiếu canxi sẽ dẫn tới hiện tượng chuột rút ở bắp chân. Do vậy, cần duy trì ổn định nồng độ canxi trong máu. Mỗi ngày trẻ nhỏ và thanh niên cần từ 800-1200mg canxi. Đối với người trưởng thành là 900mg. Phụ nữ ở tuổi mãn kinh cần 1.200mg hoặc nhiều hơn, phụ nữ mang thai và cho con bú cần 1200-1500mg canxi mỗi ngày. Do vậy, cần bổ sung canxi qua thực phẩm, chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo cho xương bền vững và giúp đường tiêu hóa được khỏe mạnh.

Sản phẩm Canxi cơm Unical - Unical for rice được bào chế từ vỏ con sò biển và sữa chua lên men tạo nên loại canxi lactate – loại canxi có tỷ lệ ion hóa vượt trội so với các loại canxi dạng cacbonat, gluconat… Chính vì thế Canxi Unical for rice có khả năng hấp thụ lên đến 99% trong cơ thể mọi người. Bên cạnh đó, Unical for rice còn được chiết xuất từ sụn vi cá mập – một thành phần vô cùng quý hiếm giúp bảo vệ xương khớp và tăng cường các hoạt động của xương khớp.

Canxi cơm Unical for rice – Giải pháp cho người thiếu Canxi

Canxi cơm Nhật Bản là loại canxi duy nhất trên thế giới khi đun sôi không bị phá hủy. Trên thị trường các loại canxi chỉ có duy nhất một cách sử dụng là uống trực tiếp nhưng Canxi cơm Nhật Bản độc đáo, đa dạng về cách sử dụng. Để Canxi Cơm Nhật Bản phát huy công dụng tối đa, nhiệt độ nước nóng yêu cầu phải trên 90 độ C. Cho vào nấu cùng với cơm, canh, cháo, súp, cari, các món hầm – Như một gia vị cho bữa ăn thơm ngon hơn, không tạo cho chúng ta cảm giác phải dùng thuốc, mà lại bổ sung Canxi hiệu quả, giúp con trẻ cao lớn hơn, người lớn không lo bị loãng xương.

Canxi cơm Unical For Rice Nhật Bản Loại 20 gói - Shop Thương gia & Thị  trường

Sản phẩm dùng được cho mọi lứa tuổi. Để mua sản phẩm Canxi cơm Unical Nhật Bản, người tiêu dùng có thể chọn mua ở các cửa hàng PanPan Nhật hoặc các trang tin sau: 

PV